Zéro semaine – après le marathon
Bonjour! Après le marathon, j’ai fait les évidents – me reposer, manger, répéter
Si vous étiez également Mia de l’ordinateur hier – j’ai couru un marathon et je suis heureux que ce soit fini.
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Et voici une nouvelle vidéo avec un récapitulatif rapide de 3 podcasts que j’ai écoutés hier.
Podcasts récapitulatifs:
The Drama Club – épisode d’avril 2018 sur Monica Lewinsky ainsi que l’épisode de juillet 2018 sur Conan O’Brien ainsi que la duchesse de York Fergie. Des trucs fascinants!
The Morning Toast Podcast – L’épisode d’aujourd’hui sur des sujets chauds, y compris le E! Maillots Eintracht Frankfurt Déclaration de presse selon laquelle l’émission sera totalement annulée (le Times a été un peu modifié récemment, mais maintenant c’est fini).
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Ce matin, je me suis réveillé autant que les odeurs et semble de faire le petit déjeuner. Son sandwich aux œufs avait l’air si génial que j’en ai fait un pour moi!
Ouvrez l’accord avec le style sur le levain pour un plaisir de jaune optimal.
Mais il avait besoin de quelque chose… du fromage!
J’ai fait une courte Maillots Bayern Munich promenade pour secouer mes jambes tout en parlant avec mon copain Susan au téléphone. Nous allons à sa célébration de bachelorette ce week-end !!! J’exiquais vraiment du plaisir en plus de cette formation sur la maltraitance du marathon.
Fruits post-marche.
Selon Hal Higdon, la semaine qui a suivi le marathon est pensé à la «semaine zéro».
Pour le lendemain du marathon, il insiste: «Pas de course aujourd’hui! Aucun exercice de tout type de nature! Allez-y doucement.” Oui Monsieur.
Il déclare que vous devez prendre 1 jour de congé difficile pour chaque mile de la course. Cela fait 26 jours de congé des courses difficiles, des longues courses ou des courses pour un marathon. Il est généralement inversé pendant 3 semaines.
Maintenant, vous pouvez consulter les blogs écrits par des athlètes hardcore auxquels courir ainsi que la guérison devient facile. Je ne suis pas de ceux-ci. Je vais prendre cette semaine pour me reposer et réévaluer mes objectifs. Cela comprend la course, le travail, la vie, tout ce qui précède. J’ai eu beaucoup de choses dans mon esprit ces derniers temps et je veux prendre beaucoup de temps pour mettre mes canards d’affilée.
Musique lundi – Le gars de M.J. dans le miroir est au hasard dans ma tête…
Question: Quelle est la pire mélodie à rester coincée dans votre tête?
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