Thérapie flottante pour les coureurs
Bonjour! Comment était exactement votre week-end de vacances? J’ai couru le demi-marathon de Disneyland dimanche et j’ai ensuite eu la journée la plus relaxante de ma vie hier. Sérieusement. Ben Maillots Équipe de Belgique de football est en ville aussi bien que c’était son anniversaire, donc nous avons fait tout ce qu’il aime = se détendre et manger de la viande. ainsi que j’ai essayé un réservoir flottant! C’était bizarre mais bon.
Tout d’abord, voyons ce que je fais bien cette seconde… en sirotant du café glacé, en mangeant du PB et en vous parlant de gens sympas.
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Nous sommes allés pour obtenir un massage thaï en premier. C’était un massage combo avec des trucs de massage personnalisés et des étirements. J’en avais vraiment besoin après la course, car mes ischio-jambiers sont super serrés.
De là, nous sommes allés à Newport Float Storage Tank pendant 90 minutes de «thérapie flottante». As-tu entendu parler de ça?
Il y a quelques noms pour cela – je crois que je l’ai entendu dire aussi une chambre de privation sensorielle ou une chambre d’isolement. Fondamentalement, il s’agit d’une piscine d’une seule personne d’une eau salée extrêmement très concentrée de la même température que votre corps. Vous y flottez extrêmement rapidement depuis les niveaux de sel. En plus que c’est exactement la même température que votre corps, c’est comme si vous ne resseniez rien après un certain temps, comme si vous flottiez dans l’air.
Les sels d’Epson sont considérés comme extrêmement thérapeutiques et excellents pour le soulagement du stress ainsi que la douleur. Depuis que je suis un coureur, j’ai beaucoup vérifié sur les bains de sel d’Epson étant parfaits pour la douleur de masse musculaire ainsi que pour la récupération. J’ai pensé que cette concentration super élevée d’un bain de sel d’Epson serait fantastique pour mes muscles!
Vous vous douchez avant d’entrer dans l’eau. Ensuite, vous pouvez les brancher d’oreille. Le réservoir de rangement a une porte que vous ouvrez et entrez à l’intérieur (nu et douche). Fermez la porte derrière vous ainsi qu’elle est noire. Vous vous allongez soigneusement dans l’eau sur le dos ainsi que flottez aussi rapidement. Soyez prudent de ne pas mettre l’eau dans vos yeux – cela pique si vous le faites depuis le sel!
Le réservoir de stockage est silencieux et noir. Détendez-vous aussi bien que de s’éloigner. Lorsque votre temps est en place, la musique douce commence à jouer pour vous réveiller et vous permettre de comprendre qu’il est temps de sortir. Vous vous douchez une fois de plus, profitez d’être un hippie du nouvel âge suffisant. Plaisanter
Mon expérience de réservoir de stockage à flotteur:
J’étais un peu hésitant à le faire en tout premier. Je ne suis pas un grand nappeur et je me suis dit que je serais juste allongé dans l’eau un peu et je m’ennuierais. J’ai flotté dans l’eau, je me suis mis à l’aise et je me suis zoné en croyant de la vie. Juste au moment où j’étais sur le point de dormir, je crois que mon corps a commencé à tourner sur le côté ainsi que je me suis réveillé.
Je suis sorti pour inspecter mon téléphone ainsi que non! J’ai fait l’automne endormi pendant au moins une heure !! Whhat ?! Je ne me sentais pas du tout groggy (comme exactement ce que les siestes habituelles me font sentir). Je me sentais super détendu et calme. C’était sympa.
Cet article indique que le téléphone l’appelle une technique de stimulation environnementale REST = restreinte. J’aime ça.
Et le site de flotteur de Newport a des FAQ….
Qu’est-ce qu’une chambre de flottation?
Nos chambres offrent une atmosphère libre et sans bruit contenant 12 ”de solution d’eau ainsi qu’environ 1 000 livres. de sel d’Epsom dissous (sulfate de magnésium). L’eau est chauffée à la température de la peau (environ 95 degrés). Le participant flotte sans effort avec ni le bruit ni les entrées légères.
Quels sont les avantages du flottement?
Réduction du stress
Diminue la tension artérielle
Relaxation
Améliore la concentration et la concentration
Soulage l’inflammation conjointe
Soulagement de la douleur des blessures
Après la chambre de thérapie flottante, j’ai suggéré un arrêt pour les boissons. Le flottant dans l’air salé me rendait super desséché! Ce qui est bizarre, car je pensais que ce serait humide là-dedans, mais je ne me sentais pas comme c’était le cas (Ben l’a fait). De toute façon. J’ai pris beaucoup de boissons, y compris un petit slurpee.
Je ne suis pas un professionnel de la chambre de privation sensorielle, donc Maillots Équipe du Japon de football je ne peux pas vraiment vous parler de l’étude de la recherche derrière. Mais c’était agréable et relaxant à coup sûr. Je le ferais encore une fois si je découvrais une excellente offre ou un coupon ou quelque chose comme ça.
Question: Essayez-vous une chambre de privation sensorielle?
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